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Il peut
être difficile de prendre soin de soi : le rythme
de vie effréné que nous imposent nos
obligations quotidiennes peut souvent affecter notre
santé mentale. Ainsi, nous manquons souvent de
temps pour prendre soin de nous. Parfois, nous ne savons
tout simplement pas comment y arriver.
Il y a autant de
façons de prendre soin de soi qu'il y a
d'individus. Toutefois, nous vous suggérons
quelques moyens :
- Avoir une bonne
hygiène de vie (saine alimentation/sommeil);
- Développer
une alternance entre le travail ou les tâches
domestiques et les loisirs;
- Se
réserver des temps de pause dans la
journée;
- Faire de
l'activité physique;
- Apprendre
à dire non même si cela déplaît
à quelqu'un;
- Se créer
ou maintenir un réseau d'amis;
- Apprécier
pleinement le moment présent;
- Dédramatiser
les situations qui sont hors de notre contrôle;
- Se
réserver des moments à soi pendant la
semaine;
- Se trouver un
nouveau hobby;
- Avoir des
loisirs;
- Développer
sa confiance en soi;
- Accepter les
compliments;
- Accepter l'aide
proposée par notre entourage lorsque nous en avons
besoin;
- Se trouver des
moyens pour prendre soin de soi :
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